坐骨神経痛でお悩みでしたら

 

ゆるり六甲道店には様々な症状でお困りのお客様がいらっしゃいます!

最近お客様から「坐骨神経痛でつらいんですー」という悲鳴をよく聞きます( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経は腰の周辺から爪先まで伸びています。

 

神経というと細いイメージがありますが、坐骨神経は例えると小指くらいの太さがあります。

 

人体において最も太くて長い神経というのもあり、なんらかが悪さをしやすいことが多いです。

 

「そのなんらかとは?」筋肉です!!

 

その根っこである神経痛の根本は臀部になります。

 

☆臀部とは

おしりの筋肉にはアウターマッスルである

(大臀筋、中臀筋、小殿筋)と

インナーマッスルである(深層外旋六筋)があります。

 

〇大臀筋

単一筋として人体で最も大きな筋肉です。臀部を形成しているうち最も表層部にあります。

起始:骨盤の外側面

停止:大腿骨の外側

 

〇中臀筋

股関節を動かす代表的な筋肉です。大臀筋より内側にあります。

起始:骨盤の外側面

停止:大腿骨の外側

 

〇小臀筋

中臀筋よりさらに奥にあり、比較的小さな筋肉です。

起始:骨盤の外側面

停止:大腿骨の外側

 

〇深層外旋六筋

梨状筋、上双子筋、下双子筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、大腿方形筋

これらの筋肉は股関節のインナーマッスルとも呼ばれています。

 

全身ほぐし整処ゆるり新宿店は、坐骨神経痛の症状でお悩みのお客様に対して

まずは、足裏をしっかりと緩めていきます。施術をしながらふくらはぎなど「日常で足がつりやすいところがないかどうかを確認してその部分を徹底して緩めていきます。

 

また「股関節まわりの柔軟性を高める屈曲」などのストレッチも取り入れています!!

痛気持ちいい感覚で施術が終わったあとにはスッキリしてきます。

 

さらに、「ハムストリング」もしっかりもみほぐします!!

 

☆ハムストリングとは

人間の下肢後面を作る筋肉の総称です。

「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」の3種類の筋肉をまとめてハムストリングとよびます。

 

坐骨神経痛の他に、このハムストリングが硬くなってしまうと日常生活で多い、立ったり座ったりする時に

腰痛をはじめとした身体の不調の原因にも繋がります。腰痛持ちの方のほとんどがこのハムストリングが硬くなっていることが多いです。

 

ゆるり六甲道店スタッフは施術前にお客様のお体の症状や一番マッサージをやってほしい場所を必ず確認致します!

 

坐骨神経痛でお悩みのお客様もご遠慮なく当店スタッフに症状やお辛い場所などをお申し付けください!!

 

暑い夏の体調管理

 

長い梅雨がやっと終わりましたね!! 待望の夏が来ました!(^^)!

待ちに待っていた夏の到来ですが毎日暑いですね( ;∀;)

この季節はいつも以上に体調管理に気を付けなければいけません!

皆さん夏バテしないようにしてくださいねー!!

 

 

 

「夏バテ」とは医学の用語ではなく夏の暑さによる体調不良のことをいいます。

 

~夏バテの症状~

症状としては、疲れやすい、体がだるい、食欲がなくなる、夜によく眠ることができない、下痢、便秘になる(お腹をこわす)、むくむ、めまいがするなど色々とつらいものばかりです。

 

~夏バテの原因~

原因は暑さなのですが、この夏の暑さによって自律神経の乱れが起こります。特に夏場は屋外と室内の温度の差が

かなりあります。例えば外は33℃あってものすごく暑い外から冷房がガンガンきいている室内に入ると

温度の差が激しすぎて自律神経がうまく機能せずに体調不良をおこしたりします。

 

~予防・対策~

☆栄養あるものを意識して食べましょう!

この時期は特に栄養あるものを摂取することが大事です。なかでもビタミンB1をたくさん含む食べ物をたくさんいただくようにしましょう!

豚肉、うなぎ、豆類、ごま、ホウレンソウなど・・

 

☆冷たいドリンクの飲みすぎにご注意を!

のどがカラカラの時は冷たい飲み物を飲むと美味しいですが、飲みすぎると胃腸に負担がかかってしまいよくありません。水分補給は必要ですが飲みすぎは免疫力も下がってしまうのでほどほどにしましょう!

 

☆睡眠をしっかりとる!

質のいい睡眠が大切です。寝苦しい夏の夜ですが冷房などを上手に活用して室内の温度を26℃~28℃くらいに保って快適な環境を整えるのも大事です。

扇風機などは長時間直接体に風があたるのはよくないので、首振り機能を活用するなどして風のあたり方を工夫しましょう!

寝具もいい睡眠をとるためには大切です。いまはヒンヤリした夏用の優れた寝具も安く売っているので利用すると

快適に睡眠がとれると思います。

 

☆適度な運動やストレッチもおすすめ

少し汗ばむくらいの軽い運動は体によいのでおススメです。激しい運動はこの時期熱中症になりやすいので注意が必要です。運動する時はスポーツドリンクや塩分などを摂取して取り組みましょう!!

 

ゆるり六甲道店は暑さに負けず毎日元気に営業中です!

 

 

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