ゆっくり深く呼吸をしましょう!

 

みなさん最近深呼吸はしていますか? 昔はラジオ体操などの時などによくやってましたよねー!(^^)! 深く呼吸をすることは身体にとってとても大事です!!

皆さんもご経験あると思いますが、イライラした状態や強いストレスを感じているときは大体呼吸が浅くなっています。焦ってテンパっている時とかもそうですねー( ;∀;) 呼吸が浅くなると自律神経のひとつの交感神経が長い時間優位にたってしまい身体によくありません! 自律神経が乱れてしまいます。

疲れていたり、ストレスが溜まっている状態の時、よく私たちは「ため息」をつきます。

「フゥー」とか「ハァー」とかです。一緒にいる人がバンバン隣でため息をつかれるとあまりいい気はしませんが、ため息をついている本人は無意識に自律神経のバランスを取ろうとしているんですねー

 

こんな状態の時は意識的にいい呼吸をする必要があります!!

 

いつも無意識に行っている呼吸は「胸式呼吸」というものです。読んで字のごとく胸のまわりを使って行う呼吸です。肋骨を広げたり閉じたりします。もう、生きているだけで勝手にやっちゃってます!(^^)!

 

あとよく耳にする呼吸法が「腹式呼吸」です!こちらはお腹を引っ込めたり出したりして横隔膜を上下させて行う呼吸法です。こちらは意識的に行わないとできないものになります。

よく焦っている人や緊張している人などに「とりあえず深呼吸しましょう!」と言ったりすることがありますが、

深呼吸をすると徐々に自律神経の副交感神経が優位に立ち始め、心身ともにリラックス状態になっていくからなんですね! 深呼吸は腹式呼吸になります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸のやり方はこれも読んで字のごとく「深く呼吸をする」ということなので息を吐くときも吸うときも大きくゆっくりと行います!!

まず、はじめは「息を吐く」ことから始めるといいようです!お腹をへこませながらゆっくりと口で息を出し切ります!! 息を出し切ったら今度はお腹を膨らませながら鼻を使ってゆっくりと大きく息を吸っていきます!

バランス的には息を吐く時間は息を吸う時間の倍くらいの時間をかけて行います。息を吸うときは吐くときの半分くらいの長さです。

 

人間は緊張している状態だと仕事やプライベートの面においてもパフォーマンスが下がってしまいます。

心身共にお疲れの方は、一度ゆっくりと深呼吸をしてみるのもいいのではないでしょうか?

 

ゆるり六甲道店は毎日元気に営業中です!

 

 

インスタやってます↓↓「全身ほぐし整処ゆるり六甲道店」
address:神戸市灘区森後町3丁目5-41FTKビル2F
tel:078-842-7262 年中無休で元気に頑張ってます!
ご予約お待ちしております(^^♪

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60分チケットの有効期限が近づいています!

昨年の価格改定の際に販売しておりました

もみほぐし60分チケットがそろそろ有効期限になってきました。

有効期限はお客様によって異なっておりますので

各自ご確認をお願い致します。

チケットの裏面に有効期限は記載されております。

使い忘れのないようにお願い致します。

新型肺炎のコロナウイルスの影響により使い切りが難しいお客様や

ご不安な点やご心配な点等何かございましたら

お気軽にお電話にてお問い合わせください。

 

★.オススメ
全身もみほぐし90分コース
疲れてるところ集中して押すのと
それ以外にもしっかりほぐせるのでおすすめです(^^♪
まずは電話でお問い合わせ下さい(^◇^)
その他メニューも多数「揃えています!(^^)!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

◎一緒に働いてくれる方募集中!◎

ゆるり六甲道店は、一緒に働くスタッフを募集しています。

条件は「元気な人」「マッサージが好きな人」です(^O^)/

経験は不問です!無料の技術研修があるので、安心して応募して下さい☆

主婦、Wワーク、学生さん、活躍中です!

条件の「マッサージが好きな人」というのは、マッサージをするのも、受けるのも好きという意味です。上手い下手は関係ありません。

マッサージが好きという気持ちが、施術者からお客様に伝わります。

お客様に満足して頂くためには、こういった気持ちがある人にマッサージをされた方が満足度は高いと考えています。

心のこもったマッサージを一緒にしていきましょうヽ(^。^)ノ

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頭のツボをしっかり押します!

 

9月もあとわすかですねー! 朝晩はめっきり涼しくなってきました。

シルバーウィークも終わり忙しい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか?

 

さて、今回も人気コースメニューのひとつのヘッドマッサージについて

書いていこうと思います!!

 

~頭のツボ~

全身には600以上ものツボがあるとされていて、その中で頭のツボは約70あります。

 

頭のツボと言えば外せないのが「百会(ひゃくえ)」です!!

 

百会の場所は頭頂部のほぼ真ん中にあります。このツボを押すと自律神経(交感神経、副交感神経)が整ってきます。 自律神経が整うと精神的にもリラックスした状態になります!!

 

「百会」の百の意味は「たくさんの効果があることを意味します」

 

このツボ押しの効果は自律神経が整うほかに、めまい、立ちくらみ、頭痛、寝違えなどにも効果があるとされています!! まさに万能のツボですね!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭の後ろ側に天柱というツボがあります。場所は首のうしろの生え際付近にある左右にひとつづつあるくぼんでいるところです。ここのツボは頭痛や首の凝りの緩和、眼精疲労などにも効くとされています!!

 

天柱の近くに風池というツボもあります。場所は天柱よりも少し外側にあり天柱と同じような効果があります!

 

天柱、風池よりもさらに外側に完骨というツボがあり、頭痛の緩和の他に安眠効果も期待できるツボになります。

 

頭皮は顔の皮膚とつながっているので頭皮が硬いということは血流が悪くなっている状態なので顔にも影響が出てきてしまいます。顔がたるんだりとかむくんできたりとか・・・( ;∀;)

 

ヘッドマッサージは頭皮や頭の筋肉をやわらかくしていくので、頭や顔の血流がよくなりお肌の調子もよくなり美容効果もあるんですねー!!

 

暑い夏も終わり秋真っただ中! 季節の変わり目は体調も壊しやすいのでみなさん十分お気をつけください!!

 

マッサージは身体の血流がよくなり体温もあがってお身体の調子がよくなってきますので全身もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージの組み合わせがおススメです!

ぜひお試しを( ^)o(^ )

 

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ヘッドマッサージはおススメです!

 

頭が重くて調子わるい時ってありますよねー( ;∀;)

ゆるり六甲道店ではヘッドマッサージを受けられるお客様が

たくさんいらっしゃいます!

ボディと同様に「頭の筋肉」も知らぬ間に凝り固まってる場合が多いんですー!!

 

 

 

 

 

 

 

ゆるり六甲道店では全身もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージを組み合わせるお客様、とても多いです。

 

頭の筋肉ってピンとこない方もいらっしゃると思いますので今回は簡単にご紹介していきたいと思います!!

 

頭の筋肉は大きく分けて3種類です!

 

①前頭筋~ 眉からおでこ付近までの筋肉で、眉を動かしたりする時に使う筋肉です。

パソコンやスマホを長時間する人に凝りやすい方が多いです。

 

②側頭筋~ こめかみの周辺や耳上あたりの筋肉です。食べ物を噛んだり歯をくいしばったりする時に使う筋肉です。歯ぎしりをする方はこの筋肉が凝ってしまい、疲れやすくなります。

 

③後頭筋~ 首の付け根付近の頭の筋肉です。前頭筋と同様にまゆを上げたりする時に使う筋肉です。

 

あと、筋肉ではありませんが「帽状腱膜」というものがあり、前頭筋と後頭筋をつないで支えてくれているパーツがあります。

 

ゆるり六甲道店では頭にある全ての筋肉を指でしっかりともみほぐしていきます!!

 

前頭部、頭頂部、側頭部(左右)、後頭部の5つの頭の場所を10本の指を全部使って、

痛気持ちいいくらいの圧加減で頭をもみほぐしていきます! 頭皮のマッサージだけでなく頭の筋肉までにもきちんとアプローチしていきます!

 

ヘッドマッサージのメニュー名は「爆睡ヘッドマッサージ」といいます!(^^)!

 

豪快な名前ですよねー!(^^)!

 

マッサージ中、大半のお客様が気持ちよさに負けて眠ってしまいます!なので「爆睡ヘッドマッサージ」というネーミングになっています(笑)

 

凝り固まっている頭の筋肉をしっかりともみほぐせば、血流やリンパの流れもよくなり首や肩のこりなども改善していきます!

 

最初にお話ししたとおり、全身ほぐしとヘッドマッサージを組み合わせるとより身体の調子がよくなっていきますので組み合わせてお受けになるのをおすすめします!!

 

マッサージをゆっくり受けたいけど、忙しくてお時間が取れない方などは10分1,100円でご案内してますので仕事の合間やちょっとした隙間時間にお試しになるのもいいかと思います!!

 

 

 

 

 

お疲れの方には

こんにちは(^O^)/ ゆるり六甲道店です。

 

足がお疲れの方にはフットマッサージがおススメです。
フットマッサージの足のマッサージの効果は
女性に嬉しいむくみの解消、冷え性
疲労改善などなどあります。
足裏にあるツボを痛気持ちよい加減で押していきます(^^)/
痛い人は飛び上がりますが、そんなに強く圧さないので
安心してください(*´▽`*)
フットマッサージは30分、45分、60分からあるので一度体験してみてはどうですか?

全身お疲れの方は全身もみほぐしがおススメです。
全身もみほぐしは全身のお疲れをリフレッシュしたい、疲れた部位をたっぷりもみほぐして欲しい!!パソコン疲れ、肩コリ、全身のだる重いをリセットしたい方にはおススメです。
全身もみほぐしは30、45、60、90分からあるのでぜひ受けてみてはどうですか?

パソコン作業など首や目の疲れが気になるかたはヘッドマッサージがおススメです。
ゆるりのヘッドマッサージは前頭部、後頭部、側頭部、頭頂部とパーツ別にほぐしていき、
目の周りや表情筋、首の付け根もほぐしていきます。
もみほぐしにプラスしてヘッドマッサージコースをご希望される方が多いです。
目の疲れや首の疲れが気になる方は試してみてはどうですか?

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おすすめは・・・

こんにちは(^○^) ゆるり六甲道店です。今日はちょっと春を思わせるいいお天気で気温も

上がっていい感じですね。最近私の周りではピンクの小物が増えているのですが意識は

していないのですが昔は選ばなかった色をこの頃は好きだったりします。年齢とかで変わって

きたりしますね(笑) 後やっぱり春になるとパステルカラーが着たくなるものです。どうしても

冬は暗い色を着がちなのでこれから春カラーを取り入れていきます。だんだん眠くなってくる

時間ですがまだまだ気合い入れてがんばりましょ~今日はゆるり六甲道店でおすすめの

メニューはやっぱりもみほぐしになるのですがリンパマッサージもおすすめです。出来る

スタッフも限られているのでなるべく早めの予約をおすすめします。個室で優雅な気分を

味わってみませんか?六甲道店もベテランスタッフが多いためもみほぐしも大人気で指名

を多くいただいております。ご自分に合うマッサージに出会ってみてくださいね。結構感動

しちゃいますよ(笑) 私も前にそんなスタッフに出会ったことがありますよ。慣れた人にして

もらうのがいいので指名してたのですが最近全然行けていません。マッサージ自分もして

もらいたいです(笑) 六甲道店は人気店なので予約必須ですよ!!!!!予約優先なので

来て頂いても直ぐにご案内できないことも多々ありますので前もってのご予約お待ちしており

ます。商店街の中にあるので便利ですし駅からも近いのでおすすめです。

今日も元気に営業中です。

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自分磨き★☆

こんにちは(^^)v ゆるり六甲道店です。毎日寒くて朝布団から出るのがすごーく嫌な私です。

みなさんはどうですか?今日めっちゃ風があって寒いですね(・。・;こないだ友達の子がインフ

ルになったのですが学校でもかなり流行ってるそうです。その前に一緒に遊んでたけど私は

まだ一度もかかってません(笑)この記録更新中です(^^)v それにしてもこの冬は寒すぎま

せんか?こんなに冬が寒く感じるのは初めてです。大雪の影響で野菜の値段がすごく上がっ

てるんです。こないだスーパーで白菜がひとたま800円近くしてました。びっくりです(ー_ー)!!

こんなに値段が上がると農家の人もかなりの打撃を受けますね。天気に左右される仕事は

大変です。株も暴落で経済はどうなるのでしょうか。不安がつきませんね。。話変わって去年

から自分磨きのひとつとしてマツエクをだいたい一カ月から一か月半に一回メンテナンスに

行ってます。やっとお店も安定し気に行ってます。マスカラを塗る時間を短縮出来るし顔の

印象も変わってくるので少しの事で印象って変わるからすごいですよ。付けるまつ毛の本数

でも全然違うんです。化粧ってほんま化けるんやなあといつも感心します(笑)お金はかかる

けど自分への投資と思ってこれからもしていきたいと思います。後は自分でできるセルフマッ

サージでお肌のお手入れなどしていきたいと思います。継続してダイエットはしていきまーす

目標までいったらちょっとごはんも食べたい(笑) あと〇キロがんばるぞー道のりは長い・・・・

ゆるり六甲道店今日もみんな元気に営業中です!!!!ご予約はお早めに~(^○^)

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仲間募集(●^o^●)

こんにちは!

井出です(^O^)/

 

年々、健康志向が高まってきているこのご時世。

大型のコンビニ店では、健康志向の方をメインとした新商品も続々

出していますよね。

健康志向はファッション業界にも。

健康の為にスポーツに励んでいる方も多いのでは?

そんなスポーツウェアも、機能性はもちろん、デザイン性にとんだ商品が

沢山でてきましたよね(●^o^●)

 

しかーし!

健康となれば、健康な体作りだけでなく、健康な体を維持する事も大事です!

お友達やご友人の身体のサポートしてあげたい。

健康に関する知識をこれからもっと深めていきたい!

 

私達と一緒に働いてみませんか(*^_^*)??

 

【ほぐしすと大募集!!】

やればやるだけ報酬に反映される!!

月収30万円以上可能!!

自分の「手」で沢山の人を元気にできるお仕事です(●^o^●)

*報酬還元率57%~

*シフト自己申告制

*未経験者も安心の研修体制

(!注意!)スタッフはとても仲が良いので協調性のある方のみ採用させて頂きます。

 

・人を笑顔にする仕事がしたい!!

・手に職をつけたい!

・人を喜ばせるのが好き!!

・マッサージが好き

・元気がある!

・体力自信あります!!

一つでも当てはまった方!!

ほぐしすとに向いてますよ(*^^)v

 

お客様からの「ありがとー!めっちゃ軽くなった!!」という声は、何年経っても、何百回

聞いても嬉しいものです(*^_^*)

自分の頑張りが目に見えて喜んでもらえるお仕事…♥

そんなお仕事です(*^_^*)

詳しくは、「http://hcc-yururi.com/」まで♥

 

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近隣店舗オススメ情報

こんにちは!(^^)! ゆるり六甲道店の池田です。昨日は関東方面でかなりの雪が積もって

立ち往生してましたね(-“-) 自然にはほんと勝てないです。身に染みて感じさせられますね。

六甲山でもうっすら雪が積もってますね。明日から金曜くらいにかけてまた大寒波がきそうな

ので防寒対策をしっかりして安全に通学、通勤して下さいね。今日はここゆるり六甲道店の

近隣オススメ店舗を紹介します。六甲道店よりは少し離れているのですがわたしもまだ行って

ないのですが行った人情報ではいいお店だそうです。(笑) かもめ食堂さんです。ずっと気に

なっているお店です。映画であったお店から移転してきたのですがまだ行けておらずゆるり

メンバーに行ってみないか声かけてみます(=^・^=) 友達が行って良かったそうなので今度は

自分も行って来ます。みなさんはお店選びってどこで探しますか?ホットペッパーとかぐるなび

とかいろいろありますよね。お店の口コミって本当いろいろ左右されるので今の世の中大変だ

と思います。悪い評価を書かれると一気にお客さんは来なくなるし良い評価をされると物凄く

流行るし(笑) それに一喜一憂されますね。ゆるりでもお客様の色々なご意見をお待ちしてお

ります。色んなスタッフがいて合うスタッフに出会って頂きご指名して頂ける様願っております

六甲道店は忙しい店舗のひとつなのでご予約はお早めにお願いしますね。本日も元気に

営業中です。スタッフ一同お待ちしております(=^・^=)

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ダイエット続いてます

こんばんは(^O^) ゆるり六甲道店です。毎日寒いですが風邪など引いてないですか?

周りでも結構引いてる人が多いので気を付けてます。今年の冬はエアコンは使ってません。

自分の部屋では遠赤外線のストーブにしましたがめちゃこれが小さいのに便利で暖かいので

買ってよかったなぁと思います。去年のクリスマスくらいからダイエットをまた真剣にやり始めた

のですが結構これがまだ続けられてます。話題の糖質オフダイエットです。糖尿病の人が増え

てるせいで結構商品も増えてて見て参考にしています。イオンでは結構多く出されてるので今

はまっています。この頃は糖質を見ては食べないでおこうを繰り返しています(笑) なので、

今で一カ月くらいで2.5キロくらい減らせて嬉しいです。目指せ10キロ(笑)です。

でも、身体の事を考えて健康に気を使うのは大事なことですね。だんだん年齢を重ねることに

色々気になるポイントが多いので改善していこうと思います。今年は改善を目標に良い一年に

したいと思います。お風呂上りのストレッチは結構いい睡眠へと導いてくれるのでオススメです

みなさんもお風呂上りすぐに寝ちゃうともったいないですよ。(笑) 一緒に健康になりましょ~

わたしは、まず体重を落とします(ーー゛) いいダイエット方法あればまた教えてくださいね。

お待ちしておりまーす(^O^) ゆるり六甲道店予約が結構すぐ埋まってしまうのでなるべく早く

ご予約して下さいね。足元悪いですがお気をつけてお越しくださいね。

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