今日は疲労回復に役立つ情報をお届けします(^^)

◆疲労回復の救世主？ 体内効率をよくするクエン酸パワー

近頃注目されているクエン酸。本当に疲労回復に役立つのでしょうか？結論から言えば、イエスです。

クエン酸は「クエン酸回路」を順調に回転させ、脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させるための物質です。ストレスや疲労が溜まってくると、血行が悪くなって体内が酸素不足の状態になり、クエン酸回路の働きが悪くなります。それによってエネルギーにうまく変化しきれなかった残りカスが「乳酸」として蓄積されてしまい、疲れの元となるのです。クエン酸はそんな乳酸や余分な脂肪を分解・燃焼させ、いち早い疲労回復に役立ってくれます。

またクエン酸は、ミネラルの吸収を促進する働きもあります。体内に入ったミネラルの酸化を防ぎ、活性酸素から体を守ってくれるので、老化の防止にもつながります。

さらにクエン酸は、血液をサラサラにして血管を丈夫にするので、腎臓機能の改善にも役立つと言えるでしょう。

この他にもダイエットや骨粗しょう症の防止など、疲労回復以外にもさまざまな期待が寄せられるクエン酸、ぜひうまく取り入れていきましょう。

◎クエン酸を多く含む食べ物 グレープフルーツ、レモン、オレンジなど柑橘類、梅干し、酢など、すっぱい食べ物に多く含まれています。

グレープフルーツ、レモン、オレンジ、それに梅干し！

疲れた時は是非酸っぱい物を(*’▽’) 苦手な方には、はちみつレモンがおススメです♡

もちろんマッサージもです！！！！（笑）

皆さま、お待ちしております(*^_^*)　キレートレモンが好きな、ゆるり六甲道より